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预防流感这些招数实用

近期天气冰冷,各类呼吸道疾病进入高发时期,西安市疾控中心监测数据显示,10月份以来流行性感冒病例数迅速升高,并且超过往年同期水平。

预防流感 勤洗手适量饮水

西安市疾控中心近期传染病监测显示,流感样病例数高于往年同期水平。流感症状一般表现为发病急,发热、乏力、头痛及全身酸痛等症状明显,咳嗽、流涕等呼吸道症状轻,偶有腹泻、腹痛等肠胃不适症状。单纯的流感病程一周左右,但易并发肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重疾病。原有慢性心肺疾患和老年患者预后较差,可能因心衰和呼吸衰竭而导致死亡。

据先容,流感病毒分为甲、乙、丙三型,其中甲型的抗原变异性最强。近期西安市流行性感冒监测数据显示以甲型H3N2为主。奥司他韦是目前用于流感的早期治疗药物;流感患病期间应当注意休息、清淡饮食。

如何预防流感?注意以下12条:1.勤洗手;2.适量饮水;3.搞好环境卫生,不要随地吐痰;4.勤晒被褥、勤换洗衣服,搞好家庭及个人卫生;5.经常开窗通风,保持室内空气新鲜;6.坚持体育锻炼和耐寒锻炼,适当增加户外活动(雾天不要晨练);7.咳嗽、打喷嚏时用衣袖掩住口鼻;8.不要共用毛巾和卫生间个人用品;9.生活有规律、保证睡眠;10.不吸烟、少饮酒,注意保暖,提高自身免疫力;11.尽量减少和患者接触;12.因为病毒变异,流感疫苗要年年接种。

这些消毒常识 家里也可学学

为应对当前流感疫情高发态势,西安市疾控部门日前召开了流感消毒防控技术培训会,还对流感高发学校进行现场消毒处置与专业技术引导。以下这些消毒常识,家庭也可以学一学进行预防。

空气消毒:日常以开窗通风为主,保持室内空气流通。每日通风2次~3次,每次不少于30分钟。有条件的家庭也可采用循环风式空气消毒机进行空气消毒,无人条件下还可用紫外线灯对空气消毒。

墙地面消毒:可使用有效氯浓度为500mg/L进行喷洒消毒或擦拭消毒。擦拭消毒作用时间应不少于15分钟。

物体表面消毒:门把手、桌椅扶手、楼梯扶手、水龙头、饮水机把手等表面是消毒的重点区域。消毒时可使用有效氯浓度为500mg/L消毒液,进行浸泡、喷洒或擦拭消毒。作用15分钟,再用清水擦拭干净。

手消毒:在流动水下,(6/7步洗手法)使双手充分淋湿。取适量肥皂(皂液),均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝,认真揉搓双手至少15秒钟。

此外,正确戴口罩,也能做到有效防护。学生乘坐交通工具、医院就医、外出、集会、生病或近距离与他人接触时应佩戴口罩。根据材质和过滤效率不同,口罩主要有三种:棉纱口罩(过滤效率最低),一次性医用口罩(过滤效率稍高、无纺布材质),防护口罩(过滤效率最高,如N95口罩)。选择口罩的原则以科学、适宜为准。

当你要咳嗽或喷嚏时,无论你是病人与否,均应采用餐巾纸、手绢,或双手捂住口、鼻部,以防止病菌扩散;咳嗽或喷嚏后应马上去洗手。否则手部的病菌可以通过互相握手、接触门把手、电脑键盘等方式,转移到这些物体的表面。


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2019年12月



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